Katherinne Ojeda Kinesióloga
Pilates pre parto
El pilates es especialmente recomendado en mujeres embarazadas para movilizar el cuerpo y mejorar la postura. Ayuda a adaptarse mejor a los cambios de posturas efectos de los cambios de peso y la gravedad. Eso ayudara a evitar dolores y permanecer más ágil durante todo el embarazo.
También ayudara a mejorar la respiración y la movilidad de las costillas y del diafragma y como consecuencia mejorar la circulación de la sangre y el retorno venoso.
Además, ayudara a tener un parto más fluido ya que se prepara especialmente para el parto. Es especialmente recomendado para las mujeres quienes quieren un parto natural.
Pilates postparto
Será muy beneficioso seguir con el pilates pos-parto. Hay que esperar ‘la cuarentena’ y el alta del ginecólogo. En el pilates pos- parto nos centraremos en recuperar la fuerza abdominal, especialmente con el trabajo de la musculatura profundo. SI el parto fue natural se trabajará especialmente la musculatura del suelo pélvico y se ayudará del método de ejercicios hipopresivos para lograr un mejor resultado. Se trabaja mucho la consciencia corporal para recuperar una postura adecuada.
En osteosalud dejamos que vengan con sus bebés a la clase para que se a más cómoda la organización. Según la necesidad y edad del bebe podemos incluirlo al trabajo.
Ejercicios hipopresivos
Se trata de una práctica revolucionaria por el gran cambio que supone en las directrices de entrenamiento más clásicas. Marca un antes y un después en la prescripción de ejercicio físico para la mejora de la salud.
Los beneficios relacionados con la mejora en la postura, la conciencia corporal, la capacidad respiratoria, la disminución de los síntomas de incontinencia urinaria, la reducción del perímetro de la cintura, entre otros, se observan con tan sólo 2 meses de práctica sistemática.
Datos de contacto:
Katherinne.ojeda@gmail.com
9 95982418